Séminaire d’approfondissement
en présentiel
S'affirmer sans agressivité
apprendre à mettre ses limites
grâce à la CNV
Animé par Arnaud Deflandre
apprendre à mettre ses limites grâce à la CNV
Durant ce séminaire, nous explorerons comment nous affirmer avec justesse dans la relation : clarifier ce que nous vivons, oser dire non, poser des limites sans agressivité, accueillir les réactions de l’autre… et rester en lien, avec soi comme avec l’autre, au quotidien.
un séminaire pour :
- Apprendre à s’affirmer et à poser ses limites sans couper la relation
- Dire et entendre non sans agressivité ni culpabilité
- Oser une expression authentique, claire et respectueuse
- Accueillir et transformer les tensions liées aux limites
- Explorer le conflit comme une possibilité vers plus de lien et de clarté
🔒 Paiement 100% sécurisé
"La vraie communication commence quand nous prenons conscience de nos automatismes et décidons de les transformer pour entrer en relation autrement."
S’affirmer dans la relation n’est pas toujours simple.
Dire non, poser une limite, exprimer un désaccord ou une colère peut rapidement créer de la tension, du malaise ou de l’incompréhension.
Par crainte de blesser, de rompre le lien ou d’envenimer la situation, il arrive que nous nous taisions, que nous cédions… ou que nous l’exprimions tard de manière brusque ou maladroite.
À l’inverse, recevoir le non de l’autre ou faire face à sa colère peut être vécu comme une remise en question personnelle, une attaque ou un rejet.
Ces situations, parfois courantes, peuvent mettre en lumière notre difficulté à nous affirmer sans agressivité, et à accueillir l’affirmation de l’autre sans nous fermer.
Ce séminaire propose de découvrir des clés concrètes pour mettre des limites claires et respectueuses, tout en prenant soin de la relation.
Nous y aborderons trois axes essentiels :
- Dire et entendre non, comme une expression légitime des besoins et des choix de chacun·e
- L’expression authentique, pour s’affirmer avec clarté, responsabilité et discernement
- La colère, comme un signal précieux à écouter, plutôt qu’à réprimer ou à déverser
L’intention est d’explorer une manière de s’affirmer qui respecte à la fois ce qui est vivant en soi et en l’autre, afin que la relation puisse avancer sans violence et sans renoncement.
Ce séminaire est une invitation à :
Dans notre quotidien, combien de fois avons-nous dit « oui » alors que notre cœur criait « non » ?
Combien de fois avons-nous reçu un refus comme une attaque personnelle, plutôt que comme l’expression d’un besoin légitime de l’autre ?
Ces situations, bien que fréquentes, ne sont pas une fatalité. Elles révèlent notre difficulté à exprimer nos besoins authentiques et à accueillir ceux des autres avec bienveillance. Elles soulignent notre méconnaissance d’un langage qui relie plutôt que divise.
Ce séminaire invite à revisiter notre rapport au non, pour en faire une expression claire et respectueuse des besoins de chacun.
Exprimer ce qui compte pour nous n’est pas toujours évident.
Combien de fois retenons-nous ce que nous aimerions dire, par peur de blesser ou de créer une tension ?
Combien de fois nos paroles sortent-elles trop tard, ou de manière maladroite, parce que ce qui était important pour nous n’a pas été nommé à temps ?
Pourtant, une autre manière de faire est possible. Ces situations révèlent notre difficulté à exprimer ce qui est important pour nous avec clarté, sans nous taire ni nous imposer. Elles soulignent combien il est délicat de trouver une parole qui respecte à la fois ce qui est vivant en soi et la relation à l’autre.
Ce séminaire propose d’explorer une expression plus ajustée, qui permette de dire sa vérité avec discernement, sans agressivité et sans renoncement.
La colère est souvent perçue comme une émotion à éviter, à contenir ou à dissimuler. Lorsqu’elle n’est pas reconnue, elle peut s’accumuler, se retourner contre soi ou surgir de manière disproportionnée, fragilisant la relation.
Pourtant, la colère n’est pas un problème en soi. Elle signale qu’une limite a été franchie, qu’un besoin important n’est pas respecté, qu’un ajustement est nécessaire.
Ce séminaire invite à porter un regard différent sur la colère : apprendre à l’écouter, à la comprendre et à l’exprimer de manière constructive, afin qu’elle devienne une ressource de clarification plutôt qu’une source de rupture.
Ce séminaire nous permettra d’explorer comment nous affirmer dans la relation,
dire non, poser des limites, exprimer ce qui compte, sans agressivité et sans rupture du lien.
Un temps pour s’exercer à une affirmation de soi plus consciente
et nourrir des relations plus claires, plus justes, plus vivantes.
Est-ce que cette formation est faite pour moi ?
Ce stage est fait pour vous si :
- Vous souhaitez approfondir votre capacité à vous affirmer dans la relation grâce à la CNV
- Vous avez du mal à dire ou entendre “non” sans vous couper de l’autre
- Vous hésitez à poser vos limites quand l’enjeu est sensible ou important
- Vous ne savez pas toujours comment accueillir ou exprimer la colère
- Vous cherchez des repères pour rester vous-même dans la relation
- Vous avez envie de vous exercer à une affirmation plus claire, plus juste, plus respectueuse
Quels sont les prérequis ?
Ce séminaire s’adresse aux personnes qui ont déjà pratiqué un minimum de 5 journées d’atelier de CNV
(en présentiel et/ou en ligne).
Qui est
Arnaud Deflandre ?
Époux et père de deux garçons, il est formateur certifié en CNV et accompagne et co-anime des stages avec Thomas d’Ansembourg depuis plusieurs années.
Passionné par les relations humaines, il met un point d’honneur à faire découvrir les apprentissages par le jeu, la légèreté et la profondeur.
Son fil rouge se porte sur la famille, il s’inspire de sa propre expérience pour aider chacun à cultiver des liens profonds et authentiques.
Avec une approche ancrée dans l’écoute et la joie, il offre un espace sécurisant pour découvrir la puissance transformatrice de la CNV.
"Nous ne pouvons pas transformer nos relations si nous continuons à penser de la même manière. Le changement commence dans nos pensées avant de se refléter dans nos actes."
Une pédagogie vivante
& respectueuse
du rythme de chacun
- Apports concrets issus de la CNV
- Pratiques corporelles douces, pour revenir à soi
- Temps d’introspection, d’écriture et de silence
- Exercices ludiques, échanges à deux ou en groupe
- Moments d’ancrage dans la nature
UN LIEU DE RESSOURCEMENT
& D’ENCHANTEMENT ACCESSIBLE
📍 Niché entre Lyon et Grenoble, le Château de Césarges est situé à 10 minutes de la gare de Bourgoin-Jallieu, en Isère.
Construit au XVIe siècle, il a été entièrement rénové entre 2018 et 2020 pour offrir confort et modernité, tout en conservant son charme authentique.
Entouré d’un parc arboré de 7 hectares, le Château dispose de salles spacieuses, de salons lumineux, pensé pour vous accueillir dans une ambiance conviviale et paisible.
Un lieu vivant qui invite naturellement à faire pause, à se relier, et à faire de la place pour l’enchantement, l’inspiration & le partage.
Informations
pratiques
Date
Le stage aura lieu :
du jeudi 9 avril 2026
(à partir de 16h30)
au dimanche 12 avril 2026
(jusqu’à 16h30).
Lieu
Château de Césarges
770 chemin de Césarges
38300 Maubec
France
Logement et repas
Participants et équipe
Nous pourrons accueillir entre 18 et 24 participant·es pour ce stage.
PARTICIPATION FINANCIère
👉 Ce tarif concerne uniquement la partie pédagogique de la formation.
Nous estimons le prix médian à 450 € (frais pédagogiques). Nous avons à cœur que les ressources financières ne soient pas un frein, nous vous invitons donc à choisir en conscience parmi les tarifs suivants :
Pour ce séminaire, nous aurons également la possibilité d’accueillir une dizaine de personnes qui souhaiteraient loger à l’extérieur du Château.
Nous proposons une participation de 270 € comprenant les repas et les temps de pause (à sélectionner à l’étape suivante).
Pour ce séminaire, nous aurons également la possibilité d’accueillir quelques personnes qui souhaiteraient loger à l’extérieur du Château.
Nous proposons une participation « externe » de 270 € comprenant 3 repas par jour et les temps de pause (à sélectionner à l’étape suivante).
Pour favoriser une bonne synergie de groupe et profiter pleinement des temps collectifs,
nous invitons chaque participant·e à loger sur place.
La pension complète comprend l’hébergement ainsi que 3 repas par jour (du jeudi soir au dimanche après-midi) + les collations lors des pauses. Vous pourrez choisir votre type d’hébergement (chambre individuelle ou partagée) à l’étape suivante (après votre inscription à la formation) 
Questions
Les plus fréquentes
Ce séminaire s’adresse aux personnes qui ont déjà pratiqué un minimum de 5 journées d’atelier de CNV (en présentiel et/ou en ligne).
Annulation à plus d’1 mois avant la date du stage :
50% de la somme versée est remboursée et/ou peut-être reportée pour une autre formation (en ligne ou en présentiel) dans l’année.
Annulation à moins d’1 mois avant la date du stage :
Nous ne pourrons procéder à aucun remboursement et/ou report pour une autre formation en ligne ou en présentiel.
Oui, bien sûr. Le paiement est entièrement sécurisé et géré par BilletWeb, une plateforme de billetterie en ligne fiable, utilisée par de nombreux organismes de formation.
Vos informations bancaires sont protégées, et vous pouvez payer en toute confiance.
Une formule pension complète (hébergement + repas) est prévue au Château de Césarges à partir de 590 € (à payer durant la deuxième étape de l’inscription).
Si vous souhaitez loger à l’extérieur du château, un tarif externe est disponible afin de pouvoir profiter des temps de repas avec le groupe 🙌
Non, ce séminaire n’est pas éligible au CPF.
Oui, bien sûr. Après votre inscription, vous recevrez un lien vers l’événement dédié sur Togetzer, une plateforme de covoiturage conçue pour ce type de rencontres. Vous pourrez y proposer ou rechercher un trajet simplement.
Vous aurez également la possibilité de rejoindre un groupe WhatsApp dédié au séminaire, pour faciliter les échanges et l’organisation logistique entre participant·es.
Non, ce séminaire ne sera pas filmé.
Vous avez des questions ? Envoyez-nous un mail à contact@endeveloppement.fr
