Séminaire d’approfondissement
à la communication nonviolente
Les émotions difficiles :
colère, honte et culpabilité
au service de la relation
Animé par Jean-Luc Sost
Les émotions difficiles :
colère, honte et culpabilité
au service de la relation
Durant ce séminaire, nous explorerons comment accueillir nos émotions les plus sensibles — colère, honte, culpabilité — non comme des obstacles, mais comme des clés pour plus de clarté, de paix et de lien avec soi et les autres.
un séminaire pour :
- Comprendre ce qui déclenche notre colère et la traverser sans violence
- Reconnaitre nos jugements et reproches comme des indicateurs de nos besoins
- Accueillir la honte avec bienveillance et en révéler la beauté cachée
- Traverser la culpabilité en renouant avec notre intention profonde
- Rester en lien, même face à un message difficile
🔒 Paiement 100% sécurisé
"La honte est en embuscade presque partout, presque tout le temps. C'est une forme d'expression de notre vulnérabilité. Il s'agit simplement de la transformer."
Il y a des émotions que nous préférerions ne pas ressentir.
Celles qui nous échappent, qui nous débordent, ou qui nous figent.
La colère, quand elle éclate — ou quand elle gronde en silence.
La honte, quand elle nous empêche de nous montrer tels que nous sommes.
La culpabilité, quand elle nous enferme dans des regrets.
Souvent, nous cherchons à les contenir, à les faire taire, à les éviter.
Mais si ces émotions avaient, elles aussi, quelque chose à nous dire ?
Et si elles étaient les messagères d’un besoin oublié, d’un appel intérieur, d’un lien à restaurer ?
Ce séminaire est une invitation à faire un pas vers elles.
Pour les écouter, plutôt que de les fuir.
Pour les traverser avec conscience plutôt que de chercher à les contrôler.
Pour reconnaître ce qu’elles viennent révéler en nous et aller vers plus de clarté, de force, et de paix.
Un temps pour transformer notre rapport à la colère, à la honte et à la culpabilité.
Pour apprendre à dire, à recevoir, à comprendre… autrement.
Et retrouver, au cœur de l’inconfort, un chemin vers la présence et le lien.
🔒 Paiement 100% sécurisé
Est-ce que cette formation est faite pour moi ?
Ce stage est fait pour vous si :
- Vous vivez parfois des émotions qui vous dépassent, sans savoir comment les traverser.
- Vous avez envie de poser des mots justes, même dans les situations de tension.
- Vous sentez que la colère, la honte ou la culpabilité prennent parfois trop de place.
- Vous aspirez à plus de paix intérieure, de lien à vous-même et aux autres.
- Vous souhaitez rester en lien, même lorsque les échanges deviennent inconfortables.
Quels sont les prérequis ?
Ce séminaire s’adresse aux personnes qui ont déjà pratiqué un minimum de 5 journées d’atelier de CNV
(en présentiel et/ou en ligne).
Ce stage sera aussi l’occasion d’aborder ces émotions difficiles autrement :
La colère
La colère est une sonnette d’alarme précieuse, elle nous rappelle que nous avons perdu contact avec nos besoins. En effet, il est incompatible d’être à la fois en colère et en lien avec ses besoins. En outre, elle est fréquemment une réaction de ‘survie’ face à notre totale impuissance dans une situation.
La honte
La honte nous prive de la possibilité d’agir et même de celle d’accueillir avec simplicité et empathie notre peur, car toute notre énergie est mobilisée par le regard que nous portons sur nous-même.
Pas à pas, nous allons voir la « beauté » de la honte : nous avons agit ou voulons agir pour répondre à un ou des besoins et en même temps nous avons des jugements sur ce que nous sommes.
Entrer dans le phénomène de la honte, c’est aborder aussi les thèmes de l’interdépendance, de la vulnérabilité, de l’authenticité et de l’influence d’un certain regard collectif.
Qui est
Jean-Luc Sost ?
Formateur certifié en Communication NonViolente depuis 2016, Jean-Luc Sost accompagne des personnes, des groupes et des organisations dans des démarches de transformation relationnelle, d’écoute mutuelle et de coopération.
Avant de se consacrer à la transmission de la CNV, il a exercé pendant plus de 25 ans des fonctions de direction commerciale, export et générale, en France et à l’international. Un parcours riche, qui nourrit aujourd’hui son regard sur les relations humaines et les dynamiques de groupe.
Depuis longtemps engagé sur les chemins de l’évolution intérieure, il s’est formé à différentes approches : yoga, PNL, analyse transactionnelle, maïeusthésie, intelligence relationnelle, constellations, focusing, coaching…
Sa rencontre avec la CNV a marqué un tournant : elle a profondément transformé ses relations, et l’a conduit à en faire le cœur de son engagement professionnel — comme formateur, médiateur et accompagnant.
Il intervient dans des contextes variés, du cadre individuel aux collectifs professionnels, et enseigne la médiation CNV à Lyon 2, Aix-Marseille et au CIMA. Il crée également des outils pédagogiques pour soutenir une intégration vivante et accessible de la CNV.
Jean-Luc ouvre des espaces où l’on peut apprendre, comprendre, et se relier autrement — dans un cadre clair, vivant et profondément humain.
Si vous le souhaitez, vous pouvez découvrir Jean-Luc en vidéo ici.
« La colère signifie trois choses :
1. Je veux quelque chose que je n’arrive pas à avoir.
2. Je me raconte que quelqu’un devrait me le donner.
3. Je m’apprête à me comporter d’une manière qui m’assure que je ne l’aurai pas (ou qui aura un coût pour la relation avec l’autre). »
Une pédagogie vivante
& respectueuse
du rythme de chacun
- Apports concrets issus de la CNV
- Temps d’introspection, d’écriture et de silence
- Exercices ludiques, échanges à deux ou en groupe
- Moments d’ancrage dans la nature
UN LIEU DE RESSOURCEMENT
& D’ENCHANTEMENT ACCESSIBLE
📍 Niché entre Lyon et Grenoble, le Château de Césarges est situé à 10 minutes de la gare de Bourgoin-Jallieu, en Isère.
Construit au XVIe siècle, il a été entièrement rénové entre 2018 et 2020 pour offrir confort et modernité, tout en conservant son charme authentique.
Entouré d’un parc arboré de 7 hectares, le Château dispose de salles spacieuses, de salons lumineux, pensé pour vous accueillir dans une ambiance conviviale et paisible.
Un lieu vivant qui invite naturellement à faire pause, à se relier, et à faire de la place pour l’enchantement, l’inspiration & le partage.
Informations
pratiques
Date
Le stage aura lieu :
du samedi 02 août 2025
(à partir de 18h00)
au jeudi 07 août 2025
(jusqu’à 16h30).
Lieu
Château de Césarges
770 chemin de Césarges
38300 Maubec
France
Logement et repas
Participants et équipe
Nous pourrons accueillir entre 18 et 24 participant·es pour ce stage.
PARTICIPATION FINANCIère
790 €
en chambre partagée
ou 990 €
en chambre individuelle
(sous réserve des disponibilités)
Pour favoriser une bonne synergie de groupe et profiter pleinement des temps collectifs,
nous invitons chaque participant·e à loger sur place.
La pension complète comprend : l’hébergement ainsi que 3 repas par jour (du samedi soir au jeudi après-midi) + les collations lors des pauses. Vous pourrez choisir votre type d’hébergement (chambre individuelle ou partagée) à l’étape suivante (après votre inscription à la formation) 
Questions
Les plus fréquentes
Ce séminaire s’adresse aux personnes qui ont déjà pratiqué un minimum de 5 journées d’atelier de CNV
(en présentiel et/ou en ligne).
Annulation à plus d’1 mois avant la date du stage :
50% de la somme versée est remboursée et/ou peut-être reportée pour une autre formation (en ligne ou en présentiel) dans l’année.
Annulation à moins d’1 mois avant la date du stage :
Nous ne pourrons procéder à aucun remboursement et/ou report pour une autre formation en ligne ou en présentiel.
Oui, bien sûr. Le paiement est entièrement sécurisé et géré par BilletWeb, une plateforme de billetterie en ligne fiable, utilisée par de nombreux organismes de formation.
Vos informations bancaires sont protégées, et vous pouvez payer en toute confiance.
Une formule pension complète (hébergement + repas) est prévue au Château de Césarges à partir de 790 € (à payer durant la seconde étape de l’inscription).
Non, ce séminaire n’est pas éligible au CPF.
Oui, bien sûr. Après votre inscription, vous recevrez un lien vers l’événement dédié sur Togetzer, une plateforme de covoiturage conçue pour ce type de rencontres. Vous pourrez y proposer ou rechercher un trajet simplement.
Vous aurez également la possibilité de rejoindre un groupe WhatsApp dédié au séminaire, pour faciliter les échanges et l’organisation logistique entre participant·es.
Non, ce séminaire ne sera pas filmé.
Vous avez des questions ? Envoyez-nous un mail à contact@endeveloppement.fr
